Не каждый человек любит пить воду, ведь это скучно. Больше того, некоторые считают ее невкусной. У воды нет вкуса, вода это вода, но компот или сок – это совсем другое дело. Многие люди пьют только чай или кофе по несколько раз в день, и не замечают, как с каждым днем они состариваются. Запомните: никакая жидкость не сможет заменить чистую воду, так как организму она нужна.
Чувство жажды
Если вы поняли, что хотите пить, значит ваш организм обезвожен. Обратите внимание на то, что клетки организма насыщаются с помощью чистой питьевой воды. Сладкие напитки и соки в пакетах работают только несколько минут.
Чувство голода
Иногда сложно понять, чего вы хотите – кушать или пить. Если вы завтракали не так уж и давно, а снова хотите есть, попробуйте выпить стакан воды. Если это чувство пройдет – значит, вы просто хотели пить. Это была простая жажда, которая замаскировалась под голод.
Сухость во рту
Если днем вы чувствуете сухость во рту, то знайте, что так организм дает вам понять, что ему не хватает воды. Пополните запасы воды в организме и вы заметите результат.
Неприятный запах изо рта
Эта проблема может возникать по разным причинам, таких как нарушения в работе кишечника, заболевания печени и т.д. Но в некоторых случаях неприятный запах изо рта – симптом обезвоживания организма. Попробуйте пить до 3 литров воды в течение дня, запах должен отступить.
Трудно сосредоточиться
У всех людей на Земле иногда бывает такая проблема. Дело в том, что мозг начинает “тормозить”, когда ему не хватает воды. Исследования доказали, что обезвоживание замедляет умственную активность и снижает концентрацию.
Потливость
Если вы страдаете от повышенного потоотделения, значит, из организма выходит влага, поэтому ее нужно своевременно восполнять. Если вы не можете найти причину, по которой страдаете от повышенной потливости, то нужно выявить причину и подобрать лечение.
Повышенная температура
Если вы заболели, старайтесь пить больше жидкости. Жидкость поможет побороть вирус и быстрее справиться с недугом. Старайтесь выпивать не менее 10 стаканов в день.
Беременность
Беременным всегда нужно больше воды, чем простым людям. Старайтесь пить побольше воды, чтобы хватило и вам, и вашему малышу.
Проблемы с пищеварением
Если у вас болит живот или вы страдаете от заболеваний ЖКТ, вам нужно выпивать около 13 стаканов воды в день. Это поможет вывести токсины и избавиться от болезни.
Похмелье
Похмелье однозначно связанно с обезвоживанием организма. Чтобы быстро придти в себя после застолья, выпейте много воды – организм скажет вам “спасибо”.
